Luis Susanibar Napuri - Doctoralia.pe

Prevención de cálculos renales

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Los cálculos urinarios, conocidos también como litíasis urinaria, son motivo de consulta frecuente en nuestro consultorio.
Según el último número del Urology Clinics of North America, August 2011; modificar los estilos de vida, comer sano y hacer ejercicios, disminuyen la probabilidad de sufrir un cólico renal o de producir cálculos de mediano y gran volumen.
A continuación sugerimos algunas conductas sanas al respecto.

10 maneras de prevenir los cálculos renales
  1. Beber suficiente agua para obtener un volumen de orina superior a 2 litros diarios.
  2. Mantener un peso ideal y realizar ejercicio moderado al aire libre.
  3. Restringir la ingesta de proteínas de carne y aves de corral a 20 gramos diarios.
  4. Consumir 40 gramos de proteína de plantas al día.
  5. Coma frutas y verduras todos los días, evitando productos ricos en oxalato.
  6. Beber leche y productos lácteos para lograr una ingesta de calcio de 1000 mg al día.
  7. Conocer y seguir las directrices internacionales sobre la grasa y consumo de carbohidratos.
  8. Utilice alimentos frescos y congelados, evitando los alimentos conservados o precocidos.
  9. No se automedique
  10. Evite el estrés

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